Κινητά: Πότε κάνουν καλό στην υγεία μας;
Τα κινητά μας πλέον έχουν γίνει η προέκταση του χεριού μας. Τα έχουμε μαζί μας κάθε στιγμή, όπου κι αν πάμε. Κι αυτό γιατί από εκεί μπορούμε να κάνουμε πλέον τα πάντα. Τα smartphones έχουν κατηγορηθεί για πολλά. Μπορούν όμως και να ωφελήσουν και την υγεία μας… ψυχική και σωματική.
Ούτως ή άλλως, έχουν κατακυριεύσει τη ζωή μας. Κοιμόμαστε και ξυπνάμε με τη σκέψη και την εικόνα τους. Ο λόγος, φυσικά, για τα κινητά τηλέφωνα που όλοι έχουμε χρησιμοποιήσει πολύ, εξίσου πολύ τα έχουμε κατηγορήσει, αλλά εντέλει τα έχουμε αγαπήσει και πολύ. Αντί λοιπόν να επισημαίνουμε μόνο τα αρνητικά που μπορούν να φέρουν στην καθημερινότητα και τη ζωή μας, ας δούμε και κάποιες προτάσεις που θα μας βοηθήσουν να τα διαχειριστούμε με σύνεση και ευθύνη και –γιατί όχι;– ακόμα και να τα εκμεταλλευτούμε προς όφελός μας.
Τρόποι που τα κινητά βοηθούν την υγεία μας
Μοιραζόμαστε τα ακουστικά μας
Οι περισσότεροι χρησιμοποιούμε το κινητό μας τηλέφωνο και ως ραδιόφωνο, καθώς μας αρέσει να φοράμε τα ακουστικά μας και να ακούμε ό,τι μας ευχαριστεί. Οι ειδικοί προτείνουν να τα μοιραζόμαστε με το σύντροφό μας, καθώς το να ακούμε μαζί μουσική, να χορεύουμε στον ίδιο ρυθμό και να διασκεδάζουμε παρέα είναι συνήθειες που μας φέρνουν πιο κοντά.
Στέλνουμε «χαζά» μηνύματα
Αμερικανική έρευνα έδειξε ότι, όταν ανταλλάσσουμε μηνύματα –για παράδειγμα, ενώ είμαστε στη δουλειά– σχετικά με τετριμμένα ζητήματα (ποιο σίριαλ θα παρακολουθήσουμε το βράδυ, τι θα παραγγείλουμε να φάμε κ.ά.) με κάποιον αγαπημένο μας (π.χ. το σύντροφό μας), μειώνεται η αρτηριακή μας πίεση και διαχειριζόμαστε καλύτερα το στρες μας.
Κατεβάζουμε apps
Όπως όλοι γνωρίζουμε, υπάρχουν πάρα πολλές εφαρμογές που μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμες στην προσπάθειά μας να διατηρούμε μια καλή σωματική και ψυχική υγεία. Αν μη τι άλλο, είναι εκεί για να μας κινητοποιούν. Ας τις δοκιμάσουμε για να μετράμε τα βήματά μας, τις θερμίδες, να θυμόμαστε να κρατάμε ημερολόγιο με τα όσα μας αναστατώνουν κ.λπ.
